장염 빨리낫는법 5가지 정리
- 유용한 건강정보
- 2022. 10. 6.
장염 빨리 낫는 법 5가지 정리를 해보겠습니다. 매년 여름이면 풍부한 사람들이 위장염으로 고통받습니다. 장염은 박테리아, 바이러스 또는 독성 물질에 의해 발생할 수 있습니다. 모든 경우 심하지 않으면 특별한 조치 없이 자연적으로 치유될 수 있습니다.
하지만 증상을 완화하고 싶다면 위장염에 좋은 음식을 먹어보는 것도 좋습니다. 보리차, 이온음료, 매실농축액은 장염 초기에 좋은 식품입니다. 위장염을 신속하게 제거하는 방법에 대해 자세하게 알아보시길 바랍니다.
목차
장염 빨리 낫는 법 - 개인위생 관리
당연한 일이지만 개인위생을 철저히 지켜야 합니다. 제일 기본적인 예는 손 씻기입니다. 삶거나 요리한 후 남은 음식은 즉시 부패가 진행되므로 장기간 보관하지 마십시오. 둘째, 장내 독소를 청소하는 것이 좋습니다.
유산균 섭취하기
장에 염증이 있는 것을 감안하게 되면 장 내 환경을 완화하고 장 건강을 완화하기 위해서 좋은 유산균을 섭취하는 것도 장염의 빠른 치유에 도움을 준다고 합니다.
실제로 유산균을 복용한 장염 환자는 장 내 가스와 팽만감을 개선하고 장점막을 회복시키며 설사 주기를 줄인다는 실험 결과가 많습니다. 그러나 자극을 피하기 위해서 합성 감미료나 향미료가 함유되지 않은 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.
좋은 음식을 섭취
장염에 좋은 음식으로는 백지, 호박죽, 양배추, 브로콜리, 바나나, 자두 등이 있습니다. 장을 편안하게 해 주고 오래 씹을 필요가 없고 식이섬유가 많은 음식은 일반적으로 장염에 좋으며 장염 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.
자극적인 음식 피하기
위장염이 있다면 소화 기능이 저하되고 장에 가스가 차서 복통이 일어날 수 있습니다. 따라서서 밀, 매운 음식, 짜고 기름진 음식을 최대해서 피하는 것이 장염을 없애는 제일 빠른 방법입니다. 그리고 장 내 가스로 인해 복부 팽만감을 유발 가능한 유제품 및 콩 제품을 피해야 합니다.
수분 보충
복통, 설사, 구토 등의 증상으로 일상생활이 어려울 수 있습니다. 보통 급성 위장염의 경우 증상이 심하지 않다면 하루나 이틀 정도 금식하고 탈수를 방지하기 위해서 물 섭취에 주의하는 것이 중요합니다.
찬 물은 장을 자극할 수 있으므로 피하고 미지근한 경우 혹은 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 상황이 좋지 않다면 수액과 전해질을 교정하기 위해서 정맥 수액 요법이나 약물 요법을 병행하는 것이 바람직합니다.
특히나 면역력이 약한 영유아나 영유아의 경우 장점막이 손상되면 유당불내증이 발생해 모유 수유가 어려울 수 있습니다. 이 경우 수액 요법이 장염 치료에 효과적입니다. 오늘은 장염 빨리 낫는 법 5가지 정리를 살펴봤습니다.
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