가래 삭히는 방법 3가지
- 유용한 건강정보
- 2022. 11. 15.
감기에 걸리거나 기관지 폐 건강이 나빠지거나 하면 가래가 많이 나옵니다. 가래를 잘 뱉는 사람도 있습니다만, 잘 나오지 않는 경우에는 가래를 빼는 방법을 참고하는 것이 좋습니다. 음식으로 가래를 지우는 방법은 간단하지만 효과가 좋으니 미리 가래를 없애는 음식을 준비해 두시면 좋습니다.
환절기나 겨울에 감기에 걸리기 쉽고 가래가 많이 나옵니다. 기침을 하고 뱉으면 시원한 느낌이 들지만 기침을 하고 아무리 기침을 해도 나오지 않는다면 따뜻한 물이나 가래를 완화하는 차를 마시는 것이 좋습니다.
목차
가래 삭히는 방법 - 생강청 만들어 마시기
감기에 걸리지 않도록 체온 저하를 예방하고 진저 시럽을 마시면 체온이 올라가 면역력이 향상될 수 있습니다. 생강을 슬라이스해서 설탕과 1:1 비율로 섞은 다음에 먹으면 좋습니다.
배즙, 배숙 만들어 먹기
가래가 자주 나오고 목이 아프다면 벌룬 플라워 주스 외에도 배 주스를 즐기는 것이 좋습니다. 염증을 억제하고 가래를 제거하는 데 효과적입니다. 가래를 없애는 음식으로 좋은 배는 도라지 뿌리와 꿀로 먹으면 효과가 배가 됩니다.
도라지차 마시기
기관지를 촉촉하게 하고 가래를 빼는 효과가 있는 도라지를 차와 함께 끓여 마시면 좋습니다. 면역력 향상에도 효과가 있기 때문에 인후통을 사전에 예방할 수 있습니다.
도라지 뿌리를 배와 설탕으로 갈아 믹서기에 삶아 파랗게 만들 수 있습니다. 가래를 제거하는 효과가 있는 차로는 이누도차와 오미자차, 레몬 허니티도 있습니다.
면역력을 높이고 기관지와 폐를 강화하는 차이므로 가래는 물론 기침이나 콧물 증상이 있을 때 마시면 좋습니다.
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